Приближаются долгожданные новогодние праздники — время новогодних ёлок, семейных посиделок.
К сожалению, именно в этот период традиционно активизируются вирусы гриппа и других острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ).
Скопление людей в помещениях, весёлая суета и более тесное общение создают идеальные условия для распространения возбудителей.
Но это не повод отказываться от радости! Грамотная профилактика позволяет значительно снизить риски.
Перед мероприятием готовим защиту:
- Вакцинация — лучший подарок. Самый эффективный способ защититься от гриппа и его тяжелых осложнений — это прививка. Для выработки иммунитета требуется около 2-3 недель, поэтому позаботиться о ней стоит заранее. Это ваша базовая защита.
- Оцените свое состояние. Это самое важное правило! Если вы чувствуете недомогание, у вас насморк, першение в горле, температура, даже небольшая — оставайтесь дома. Посещение мероприятия в таком состоянии — это риск для окружающих и опасность для вас самого, так как на фоне ослабленного иммунитета можно заразиться еще чем-то или получить осложнения. Проявите ответственность и заботу о себе и других людях.
- Заранее укрепите иммунитет: полноценный сон, сбалансированное питание с витаминами (особенно С и D), прогулки на свежем воздухе.
Во время мероприятия необходимо соблюдать
правила безопасного общения:
- Гигиена рук — это важно. Чаще мойте руки с мылом или используйте антисептик на спиртовой основе. Особенно после рукопожатий, перед едой, после посещения общих зон.
- Минимизируйте касания лица. Вирусы чаще всего попадают в организм через слизистые носа, глаз и рта. Постарайтесь не трогать их немытыми руками. Если нет возможности вымыть руки, с собой в сумочке (кармане) необходимо иметь влажные бактерицидные салфетки.
- Соблюдайте дистанцию. По возможности избегайте тесных объятий и поцелуев с малознакомыми людьми. Вежливая улыбка и кивок — тоже прекрасное приветствие.
- Выбирайте правильное место. Старайтесь находиться в менее плотных скоплениях людей, чаще проветривайте помещение, если есть возможность (например, в перерывах).
- Осторожнее с угощениями. Не берите еду из общих тарелок руками, используйте щипцы или одноразовые приборы. Пейте только из своего бокала.
После мероприятия необходимо:
- По возвращении домой первым делом тщательно вымойте руки и лицо. Промойте нос изотоническим солевым раствором (аквалор, аквамарис, физраствор). Это поможет смыть возможные вирусы со слизистых.
- Проветрите квартиру.
- Дайте организму отдых: выспитесь, пейте больше жидкости (вода, морс, чай).
Что делать, если на мероприятии был явно больной человек?
Не паникуйте. Соблюдение описанных мер значительно снижает риск заражения. В последующие дни будьте особенно внимательны к своему самочувствию. Избегайте переохлаждения и переутомления.
Если заболели после праздника:
- Немедленно останьтесь дома и вызовите врача.
- Не занимайтесь самолечением, особенно гриппа. Противовирусные препараты должен назначать специалист.
- Соблюдайте постельный режим, пейте много жидкости.
- Чтобы не заразить домочадцев, носите маску, чаще мойте руки, выделите отдельную посуду и регулярно проветривайте комнату.
Помните!
Наша общая ответственность — это залог здоровых праздников.
Защищая себя, вы защищаете своих детей, родителей, коллег и друзей.
Пусть ваши праздники будут наполнены только положительными эмоциями и крепким здоровьем!